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张文宏医生喊你把窗户打开:收下这张疫情期“通风时刻表”!

来源:生命时报 本文经授权转载

疫情当前,“戴口罩、勤洗手”的理念已深入人心,但有一项和它们同等重要的事却被不少人忽略——开窗通风。

开窗通风有多重要?华山医院感染科主任张文宏特别强调,“这个病大家记住一点,把所有的窗户都打开,拼命的通风,就是很好的预防。”

虽然张主任发话要“开窗通风”,可不少人心存疑虑:

如果家挨着发热定点医院,还能开窗通风吗?同小区有确诊患者开窗有风险吗?

《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)给你一份疫情期的“开窗通风”指南,让你在家科学放心地通风。

本期编辑丨刘云瑽

疫情期“开窗通风”指南

最佳的开窗方式:打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出,经过整个房间,通风效果才好。

勤通风的标准:每天3次,每次不少于15分钟,同时在开窗通风时要注意保暖。

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开窗时间段:8时~11时、13时~16时

这两个时间段内,大气污染物浓度相对较低,可以适当开窗通风。上午10点和下午3点是开窗的黄金时间。
新冠病毒会从窗户进来吗?

一些人因为对“气溶胶传播”的忌惮,而不敢开窗。

首先要明确,气溶胶传播≠空气传播

气溶胶传播是指飞沫在空气悬浮过程中失去水分而剩下的蛋白质和病原体组成的核,形成飞沫核,可以通过气溶胶的形式漂浮至远处,造成远距离的传播。

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中国医科院实验动物所开展的实验显示,气溶胶传播要同时满足3个条件(密闭的空间、较长的时间、高浓度病毒),才有传染的可能性。

在通风环境中,空气中一般不会有新冠病毒。

01

家住发热定点医院附近能开窗吗?

可以。医院建筑设计都是严格按照相关标准和规范,民用建筑就算是在发热定点医院附近,也足以保障安全有效的距离。

02

小区有人确诊,能不能开窗通风?

可以。中日友好医院疾病预防控制处副处长郭丽萍表示:

患者排放的病毒气溶胶在开放环境中快速稀释,浓度显著降低,活性受到影响,被吸入的几率与剂量都大幅度减少。

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在附近没有近距离患者飞沫时,健康人感染的几率比发生交通事故的几率都低。

如果说你的小区不是一个聚集性发病的小区,作为小区一般居民,无需过度恐慌,在家中只需要做好个人防护,开窗通风并不会有感染的风险。

03

家人居家隔离,能不能开窗通风?

可以。如果有居家隔离者,必须单间隔离,或处在全屋出风的位置。公共区域或其它房间自然通风时,必须关闭患者所在屋子门窗。

同时注意不要用风扇等高流速设备通风,以免引起湍流,让本已沉降的微粒重新悬浮。

04

雾霾天还能开窗通风吗?

缩短开窗时间。雾霾天清晨最不适合开窗,因为此时空气中污染物浓度最高。

但当室内人员较多时,往往会造成“缺氧”,因此也需要选择合适的时间通风换气。下午14时以后相对合适,开窗10~15分钟即可。

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4个时刻最该开窗通风

张文宏医生喊你把窗户打开:收下这张疫情期“通风时刻表”!

即使不在疫情期间,如果不及时通风换气,甲醛、霉菌、二氧化碳、尘埃、皮屑等空气中漂浮的有害物质也会增多。

日常生活中4个时刻最该开窗:

 

1
早起后

睡觉时室内比较封闭,经过一整夜的呼吸吐纳,卧室中积累了很多二氧化碳,氧气变得十分稀薄。

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整理被褥时,尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时,开窗通风尤为重要。

起床后,不要着急叠被子,最好把被子反过来铺平,然后打开窗户,让被子也透透气,促进被子中的水汽蒸发,避免螨虫和霉菌滋生。

需要提醒的是,心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病,因此,起床后一定要多穿些衣服,适应温度以后再开窗。

 

2
做饭时

煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟,食材在高温下挥发出很多有害物质,对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性。

因此,做饭时不仅要打开抽油烟机,还要开窗通风,最好让空气产生对流。

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做饭后也要继续开窗通风至少10分钟,避免油烟沉积在家中。

抽油烟机要早开晚关,即在炒菜前就打开,炒菜结束后再开5分钟。

3
扫除时

打扫房间时,是室内空气中污染物最密集的时刻。大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中。

此时最好戴上口罩,并保证开窗通风,以免吸入细小颗粒物。

扫除时最好先进行湿法清洁,比如先用湿抹布擦拭桌面、柜面,以减少空气中的漂浮物。

 

4
睡觉前
每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟。

最好能保持空气对流,增加空气中的氧气,利于睡眠。开窗时,老人小孩尽量少在窗边活动。▲

来源:生命时报
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