腿自然不必多说,结实有力的下半身是男人雄风的重要表现,而宽厚的肩背倒三角则是从初级步入高级健身阶段的标志。很多举铁的男生其实更看重自己的背,而不是胸,毕竟胸肌相对还是比较好练的。
近日,一位型男网红的背影照就在朋友圈火了,只见他在浴室里脱掉上衣,宽厚的背阔肌帅气逼人,水顺着凹凸有致的肌肉线条流了下来,简直太撩了~
当其他健身博主都喜欢晒腹肌的时候,这位小哥却经常在朋友圈上演“背影杀”,这种低调的性感让很多女网友忍不住舔屏!
没有倒三角的男生,身材也算不上性感!
所以,平时大家在虐胸虐腹虐腿的同时,也别忘了照顾下你的背哦!
下面我们就跟着国外健身网红一起get最夯宽厚虎背打造计划,能全面刺激你的背部肌肉,帮你打造性感倒三角!
宽握引体向上
每组12次,做四组
▼




