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4个实用的虐腹动作,每个动作20~30次,循环2~3组,你可以吗?

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌,今天推荐4个家用腰腹训练动作,每个动作20~30次,循环2~3组即可,太适合现在练了!

动作、一

4个实用的虐腹动作,每个动作20~30次,循环2~3组,你可以吗?

动作、二

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动作、三

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动作、四

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