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练了两年俯卧撑,为什么没有任何作用?

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问 练了两年俯卧撑,为什么没有任何作用? 答 两年俯卧撑没有效果,那是因为你做错了一些事情:动作失去标准、计划不符合自身、睡眠及饮食匹配不足等原因都会导致训练无效。 由于不受时间地点的影响,俯卧撑成为大众健身的首选动作。 在训练中能够对胸肌...