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这样子练腹肌,比做100个仰卧起坐都管用! - 北京男孩,北京男孩聊天 - 北京同志门户网站

这样子练腹肌,比做100个仰卧起坐都管用!

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一些小伙伴对于腹肌锻炼还停留在印象中的仰卧起坐,不过,越来越多研究表明,那种传统上的抱头仰卧起坐对于颈椎并不好,做多了,可能会出现脖子痛、头疼、眩晕等情况。 今天,我们就跟着国外健身达人一起来get一组不需要借助专业器械就能做的徒手腹肌练习...

满屏的荷尔蒙啊!跟壮硕兵哥一起练八块腹肌 - 北京男孩,北京男孩聊天 - 北京同志门户网站

满屏的荷尔蒙啊!跟壮硕兵哥一起练八块腹肌

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说起部队训练的老三样,俯卧撑就是其中之一。很多战友觉得俯卧撑动作简单,没什么技术含量,不想花费时间在俯卧撑训练上,其实他们都错了。 在军校里,学员们最喜欢做的一种训练动作就是俯卧撑。因为俯卧撑的种类非常多,采取不同的训练方式,能够将全身多处...